Avancer l'heure du lever de vos enfants à la fin des vacances

Pendant les vacances scolaires, les enfants se couchent souvent plus tard le soir. Avant la rentrée, avancer chaque jour l'heure du lever de 15 minutes permet au corps de s'habituer en douceur au nouveau rythme. Si on couche un enfant tôt, du jour au lendemain, alors qu'il était habitué à se coucher tard, il aura beaucoup de mal à s'endormir.

En se levant de plus en plus tôt jusqu'à atteindre l'heure habituelle des jours d'école, il se sentira fatigué en fin de journée et sera plus enclin à tomber dans les bras de Morphée. Concrètement, si l'horaire passe de 9 h à 7 h, il faudra commencer 8 jours avant la reprise de l'école.